Opis zajęć
Na treningi siatkówki i tenisa stołowego zapraszamy wszystkie osoby, które mają ochotę dobrze się spocić i solidnie potrenować. Oprócz tego potrzebna jest chęć do pogodnej wspólnej sportowej zabawy z innymi uczestnikami zajęć.
SIATKÓWKA
W aktualnej ofercie są cztery treningi wieczorne w tygodniu (poniedziałek, wtorek, środa i czwartek) oraz jeden termin w sobotę rano. Wszystkie treningi składają się z ogólnej rozgrzewki, zestawu ćwiczeń technicznych oraz w drugiej części proponujemy różne formy gier.
Poniżej zamieszczamy krótką charakterystykę zajęć na poszczególnych salach.
Poniedziałek i środa, godzina 20.00, sala UMIŃSKIEGO, limit miejsc 20
Trening wszechstronny, prowadzony na dwóch siatkach, co pozwala na podział grupy w zależności od posiadanych umiejętności. Oprócz rozgrzewki i ćwiczeń technicznych gra w dwójkach, trójkach lub czwórkach.
Wtorek, godzina 20.10, sala HIRSZFELDA, limit miejsc 24
Trening prowadzony na trzech siatkach (boiska skrócone do 7m). Po rozgrzewce i porcji ćwiczeń technicznych organizujemy gry czwórkami. Na tej sali od wielu lat odbywają się turnieje Ursynowskiej Ligi Czwórek.
Czwartek, godzina 20.00, sala ZWIERZYNIECKA, limit miejsc 12
Trening dla osób posiadających umiejętności w miarę swobodnego odbijania piłki sposobem górnym i dolnym oraz potrafiących wykonywać inne elementy gry jak zagrywka, atak, blok itp. Treningi służą doskonaleniu posiadanych umiejętności oraz poprawianiu błędów. Z reguły pod koniec zajęć rozgrywamy 1-2 sety gry szóstkowej.
Sobota rano , godzina 9.00, sala STEGNY, limit miejsc 16
Trening z wykorzystaniem tzw. długiej siatki. Zajęcia dla dosłownie wszystkich chętnych, bez względu na posiadane umiejętności siatkarskie. Limit miejsc 16 osób. Oprócz rozgrzewki ogólnej na początku zajęć oraz ćwiczeń doskonalących technikę odbić proponujemy tzw. małe gry (single, dwójki, trójki), które są doskonałym elementem szkoleniowym. Długa siatka (23 mb) pozwala na podział grupy i dopasowanie poziomu ćwiczeń oraz partnerów do gry na zbliżonym poziomie.
TENIS STOŁOWY
Wtorki i czwartki, godzina 20.00 , sala SIENNICKA, limit miejsc 12
Treningi przeznaczone są właściwie dla każdego, kto miał lub chciałby mieć kontakt z tenisem stołowym. Poziom ćwiczących może być zróżnicowany. Rolą trenera prowadzącego zajęcia jest pogrupowanie osób biorących udział w treningu w pary w taki sposób, aby każdy ćwiczył z partnerem odpowiadającym mu poziomem sportowym. Treningi mają w założeniu służyć doskonaleniu posiadanych umiejętności oraz korygowaniu błędów, a przede wszystkim dobrej zabawie i zbawiennej dla zdrowia odrobinie wysiłku fizycznego. Zajęcia mają limit 12. miejsc, a ich schemat z reguły będzie opierał się na krótkiej rozgrzewce, ćwiczeniach technicznych, ćwiczeniach imitujących mecz oraz grze na punkty rozgrywanej w rozmaitych konfiguracjach.
Zapraszamy!
INFORMACJE DODATKOWE
System rezerwacji miejsc na treningach od ponad roku sprawdza się wyśmienicie. Największą zaletą jest tzw. limit uczestników, który pozwala na prawidłową organizację każdych zajęć i daje wszystkim ćwiczącym gwarancję pełnego uczestnictwa w treningu (nikt nie siedzi na tzw.ławie). Wiele osób rezerwuje wejścia na trening z dużym wyprzedzeniem (i bardzo dobrze), ale czasami się zdarza, że ktoś jednak na zajęcia nie dojedzie dekompletując grupę (tutaj ogromna prośba, by taką rezerwację koniecznie w systemie zwolnić - nawet 1-2 godziny przed zajęciami - dając możliwość innym zainteresowanym na uczestnictwo w treningu!)
I jeszcze jedna delikatna sprawa - SPÓŹNIENIA. W imieniu organizatora, trenera oraz tych co przychodzą na zajęcia punktualnie prosimy spóźnialskich jednak o PUNKTUALNOŚĆ. Z góry dziękujemy!